안녕하세요 뷰티 인플루언서 페지타 입니다 🙂 요즘 많은 분들이 저한테 피부가 예쁘다고 해주시면서 피부관리는 어떻게 해야되냐고 하시는데 사실 좋은 화장품을 바르는 것보다 더 중요한 건 몸 건강이에요!#요요요현상없이예쁜라인 #삼성헬스
우리 몸은 유기적으로 연결되어 있기 때문에 단순히 얼굴에 좋은 화장품을 바른다고 해서 피부가 좋아지지 않습니다. 우선 몸이 건강해야 신진대사가 활발해지고 피부도 좋아집니다!그래서 저는 운동을 꾸준히 하면서 아주 천천히 다이어트를 하고 있는데요!보시면 한 달 전에 촬영한 인바디랑 한 달 후에 촬영한 인바디랑 차이가 거의 없죠?저는 이것으로도 매우 만족합니다 가끔 유튜브나 인스타에서 보면 일주일에 10키로를 감량하는 방법 이런 자극적인 영상들이 보이는데 그렇게 빠진 10키로는 몸무게가 아니라 건강입니다 절대 위험한 금식과 금식은 따라하지 마세요 한달에 1키로를 감량해도 체지방이 줄고 근육이 늘어나는 그런 다이어트를 해야 합니다
그리고 꼭 기록을 같이 해보세요! 제가 다이어트를 하면서 운동에 더 재미를 줄 수 있었던 데는 삼성 헬스 앱이 정말 큰 역할을 해줬어요!갤럭시 워치와 연동이 가능하고 갤럭시 워치를 착용하고 운동을 하면 내가 매일 얼마나 운동을 하는지 운동은 효율적으로 잘 하고 있는지 기록해 주기 때문에 간편하고 과거의 운동 기록을 보면서 이번 달도 즐겁게 보냈다고 생각하게 되었습니다 #필요없는예트 #예쁜라인 #삼성헬스
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그리고 꼭 기록을 같이 해보세요! 제가 다이어트를 하면서 운동에 더 재미를 줄 수 있었던 데는 삼성 헬스 앱이 정말 큰 역할을 해줬어요!갤럭시 워치와 연동이 가능하고 갤럭시 워치를 착용하고 운동을 하면 내가 매일 얼마나 운동을 하는지 운동은 효율적으로 잘 하고 있는지 기록해 주기 때문에 간편하고 과거의 운동 기록을 보면서 이번 달도 즐겁게 보냈다고 생각하게 되었습니다 #필요없는예트 #예쁜라인 #삼성헬스
제가 다른 운동 앱보다 삼성 헬스 앱을 더 좋아하는 이유가 우선 무료입니다 그리고 갤럭시 워치와 연동할 수 있고 운동 이외에도 수면 패턴, 스트레스, 수분 섭취, 체중 기록, 생리 기록 등 제 일상 전반에 걸친 건강 기록을 하나의 앱에서 체크할 수 있다는 점이었습니다!운동기록도 제가 주로 하는 스포츠나 걷기, 자전거 타기 등으로 설정해 놓았는데 그 외에도 수영, 하이킹, 런닝머신 등 다양한 운동을 기록할 수 있어요 🙂
워킹은 갤럭시 워치를 착용한 상태로 10분 이상 걷다 보면 스스로 기록이 저장되거든요! 그래서 혹시 가을에 가족들과 나들이 가시는 분들은 갤럭시 워치만 착용해도 삼성 헬스 앱에 기록이 남기 때문에 갤럭시 워치를 착용하고 놀러 가보셔도 좋을 것 같아요 :)워킹은 갤럭시 워치를 착용한 상태로 10분 이상 걷다 보면 스스로 기록이 저장되거든요! 그래서 혹시 가을에 가족들과 나들이 가시는 분들은 갤럭시 워치만 착용해도 삼성 헬스 앱에 기록이 남기 때문에 갤럭시 워치를 착용하고 놀러 가보셔도 좋을 것 같아요 :)저처럼 헬스장에 꾸준히 다니는 분들도 있는데 왠지 거부감과 여러 가지 기구들을 어떻게 사용해야 할지 몰라서 이용권만 사놓고 안 가시는 분들도 계시죠?그럴 때는 삼성 헬스 앱 속 운동 정보를 이용해 보세요!집에서도 쉽게 따라할 수 있는 다양한 운동 영상을 꾸준히 업데이트하고 있고, 저도 집 밖에 나가기 귀찮은 날에는 영상을 보면서 홈트를 하고 있어요!저는 요즘 피트니스 쪽으로 올림픽 선수분들과 함께 할 수 있는 영상을 보고 운동하고 있습니다 확실히 어릴 때부터 운동했던 국가대표라서 그런지 동작이 안정적이고 정확했습니다 따라하면서 몸의 라인을 잡는데 도움이 될 것 같아요 다음에 소개해드릴게요!가끔은 야외에서 시도하지 않았던 운동에도 도전해 보세요!저는 얼마 전에 좋은 기회로 미식축구를 배울 수 있었는데 생각보다 너무 재미있어서 다음에 또 반을 따보려고 해요!여성분들은 같은 운동을 해도 생리 주기를 신경 쓰지 않을 수 없죠?저는 이 생리주기를 자주 이용하는 편인데요!생리 직전에는 몸이 무겁고 스트레스도 쌓이기 쉬운 민감한 상태가 되므로 고강도 운동을 무리하게 하지 않도록 하고 있습니다생리 중에는 평소보다 잠을 잘 자게 하고 살찔 걱정 없이 먹고 싶은 음식을 기분 좋게 먹습니다 어차피 생리 전과 생리 중에 늘어난 체중은 대부분 수분이기 때문에 체중은 생리가 끝난 후 일주일 후에 재보는 것이 가장 정확합니다!그리고 생리 후 황금기라고 하죠?테스토스테론이 높아지는 시기에는 평소 하던 운동에 무게를 추가해 봅니다 이렇게 매달 내 몸을 업그레이드하는 느낌으로 보내면 생리주기가 안 좋게 느껴질 일도 없어요!이렇게 하나하나 모은 제 기록으로 배지도 받을 수 있고, 한 번씩 제가 이번 주에도 활동적으로 보냈는지 체크할 수 있기 때문에 저는 삼성 헬스 앱을 아주 잘 이용하고 있습니다!아니, 무료로 사용할 수 있고 이미 핸드폰에 설치되어 있는데 이렇게 간편하고 좋은 앱을 왜 이용하지 않나요?너무 아쉬운 일..!이 포스팅은 삼성전자에서 제품과 소정의 원고료를 받아 작성하였습니다