효과있는 다이어트 운동! 훌라후프 그리고 줄넘기

간단하고 효과적인 다이어트 운동의 종류가 정말 많은 것 같아요. 그중에서도 돈이 거의 들지 않고 수시로 할 수 있는 것이 정말 좋은 운동이라고 생각합니다. 예전에 TV에서 연예인 중에 훌라후프와 줄넘기로 체형관리를 한다고 했던 연예인이 있을 정도로 훌라후프와 줄넘기는 쉽게 접할 수 있고 돈이 많이 들지 않는 효과적인 다이어트 운동인 것 같습니다. 아드님들 자전거 연습하러 공원에 자주 가는데 그때 가만히 서 있기보다는 훌라후프를 돌리면서 기다려주고 있어요. 다이어트운동 // 훌라후프, 줄넘기_(멜킨)멍하니 허리를 흔들어~~~다이어트에 좋은 훌라후프의 종류가 정말 많은데요.딱딱한 것, 돌기가 붙어 있는 것, 무거운 것, 두꺼운 것···여러가지 하고 봤군요.너무 무겁거나 두꺼운 것은 훌라후프를 돌린 다음 날 배와 근육에 멍이 들고 금방 넘기는 것이 부담이 됩니다.시간이 지나고 익숙해지면 배의 고기도 떨어지는데 도움이 되고 단련이 되지만 그동안 많이 힘들어 집에 사놓은 다이어트용 훌라후프는 거의 전시용으로 가지고 있군요.이번, 멜 킴벌리에서 나온 스펀지형 훌라후프는 무게가 그리 무겁지 않습니다.플라스틱 일반형의 훌라후프보다는 다소 무겁고, 돌기가 있는 다이어트용 플라스틱 훌라후프보다는 오히려 가벼운 느낌입니다.대충 사이즈는 이 GIF에서 대충 파악해도 될 것 같아요. 키는 167cm 입니다. 일반적인 훌라후프 사이즈입니다. 다이어트 훌라후프 중에 한 조각을 더 추가해서 더 크게 하는 훌라후프도 있는데 제가 요즘 운동하는 멜킨 훌라후프에는 아직 그런 기능은 없는 것 같아요. 훌라후프로 여러 가지 스트레칭도 할 수 있는데 저도 그냥 빙빙 돌려서 심심하면 이렇게 훌라후프를 사용해서 스트레칭을 하고 있어요. 제일 좋은 장점은 플라스틱 훌라후프가 조립이 되잖아요? 그렇게 이 훌라후프도 분리를 하거나 또 넣을 수 있다는 점입니다.조립할 때는 딱 끼우고(딱 소리가 난다), 뺄 때는 동그란 부분을 누르면 분리운동을 하러 갈 때 간편하게 슬림한 가방 하나에 넣어 가지고 가서 바로 조립하여 사용합니다. 또 운동이 끝나면 쉽게 풀어서 가방에 넣어 가지고 갈 수 있기 때문에 공간도 많이 차지하지 않아도 좋다고 생각합니다.이렇게 둥근 부분을 조금 힘주어 누르면 위 그림과 같이 버튼을 누르는 형태로 되어있어서 쉽게 분리할 수 있습니다. 지금까지 사용해 본 다이어트 훌라후프 중 분리가 가장 편리하다고 생각합니다. 훌라후프를 돌리면서, 방향을 바꾸면서 돌리고 있어요.한쪽 방향으로 하면, 배도 한쪽만(?) 근육이 당기는 것입니다. 양쪽으로 번갈아 돌리면 더 효과가 있을 거예요.아이가 출산하고 특히 배가 들어가지 않아서 걱정이…이래봬도 요즘은 열심히 훌라후프를 하고 있습니다.요즘은 비가 자주 내리고, 코로나의 걱정에서 밖에 나가서 운동하기가 쉽지 않고 집에서도 훌라후프를 갚고 있습니다.다이어트 훌라후프 운동은 집 안에서도 밖에서도 쉬운 운동이라고 생각합니다.메루 킨 훌라후프는 무게가 적당하고 스펀지로 되어 있고 자극도 적어서 수시 갚기 쉽다고 생각합니다.이전에 무거운 훌라후프에 익숙한 다이엣타ー들은 조금 아쉬운 느낌이 있을지도 모릅니다.그리고 또 다이어트에 정말 좋은 전신 운동”줄넘기”줄넘기의 종류가 많지만 이 줄넘기의 경우에는 반드시 야외 아니면 실내에서 하는 것은 어렵잖아요?실내에서도 줄넘기 운동을 하려는 다이엣타ー을 위한 “노 라인”줄넘긴다면 실내 줄넘기도 어렵지 않습니다.돌린 횟수, 체중, 칼로리 등을 계산해주는 기능이 포함된 스마트한 노라인 줄넘기. 무게를 분리할 수 있어 손잡이 무게 조절이 가능함. 이것은 무게를 제외하면 초등학교 친구들도 사용할 수 있을 것 같아요. 야외에서 사용해 보았지만 실내에서는 노라인으로 활용하고 야외에서는 선을 연결해 사용하는 것이 좋습니다. (분리/조립도 편리하며 노라인과 라인변경이 용이합니다.)노라인이라 사이즈가 너무 작아서 가방 한쪽에 넣어서 가져갔어요. * 야외에서 줄넘기를 할 때는 노라인보다는 라인이 더 운동이 되는 것 같아요. 로프에 걸리지 않아서 줄넘기 초보자에게 좋을 것 같아요. 라인이 발에 걸려도 아프지는 않아요.전신운동이기 때문에 처음에 아이들이 운동할 때 많이 하던 줄넘기 운동. 노라인 줄넘기는 처음 접한 아들은 매우 신기해했어요. 심지어 돌린 숫자가? LED창에 뜨니까 더 신기해요.요즘 가끔 집에서 야외에서 운동하는 훌라후프랑 줄넘기. 멜킨 바넷 그레이스 훌라후프 and 멜킨 2 in 1 노라인 줄넘기. * 줄넘기는 패키지를 좀 바꾸는게 좋겠어! ㅋㅋㅋ멜킨버넷 그레이스 훌라후프 배고픈 다이어트 지압효과 : 멜킨스포츠[멜킨스포츠] 멜킨스포츠 본사 smartstore.naver.com멜킨버넷 그레이스 훌라후프 배고픈 다이어트 지압효과 : 멜킨스포츠[멜킨스포츠] 멜킨스포츠 본사 smartstore.naver.com#훌라후프 #줄넘기 #다이어트 #효과 #노라인 #노라인줄넘기 #홈트레이닝 #다이어트훌라후프#훌라후프 #줄넘기 #다이어트 #효과 #노라인 #노라인줄넘기 #홈트레이닝 #다이어트훌라후프