안녕하세요! 오늘도 파이팅 있는 바디스타입니다.화려한 하루가 시작되었어요!ᵔᴥᵔ기분좋은 하루가 펼쳐질것 같은 날입니다.운동을 시작하려고 인터넷 검색을 해보니 수많은 정보가 퍼져있지만 혜린 입장에서는 어떤 말이 맞는지 알기 어렵습니다.그래서 오늘은 보디스타에서 어떤 게 진실이고 거짓인지 Q&A를 한번 진행해볼게요!웨이트 트레이닝을 하면 유연성이 떨어진다?㉡정답부터말하면그렇지않다입니다.근육을 사용하면 혈액 순환이 좋아지고 근육의 가동 범위가 길어집니다.당연히 유연성이 좋아지는 결과가 나오겠죠?또한 근력이나 근비대를 목적으로 한 웨이트 트레이닝을 해도 관절 가동성이 나오지 않으면 자세를 제대로 잡을 수 없어 당연히 부하를 늘릴 수 없게 되어 부상을 유발할 수도 있습니다!그렇기 때문에 운동 전후로 스트레칭을 꼭 하게 됩니다.보디빌더들이 매우 유연하다는 것을 알고 계십니까?저는 예쁜 몸을 만드는 게 아니라 헬스장은 필요 없어요!몸매를 만들기 위해 웨이트를 하시는 분들도 있지만 웨이트 운동을 통해 일상 생활의 활력과 건강, 신체 활동의 기능성 등을 향상시킬 수 있습니다.골다공증, 근감소증, 근위축, 심혈관질환 예방, 자세교정에도 좋은 효과가 있습니다.엉성한 몸은 만들고 싶지 않아요!보디빌딩은 크기만큼의 몸을 만드는 것이 아니라 내가 원하는 몸을 만드는 것입니다.여성들은 헬스를 하면 몸이 커질까 걱정하지만 호르몬의 영향으로 크기보다 선명한 몸을 만들 수 있습니다.기초근육은 우리 몸의 움직임, 밸런스 유지에 큰 역할을 하므로 부상 예방에 좋습니다.운동하다가 그만두면 근육이 지방으로 바뀌지 않나요?””근육은 지방으로 변한다”는 인식이 통념처럼 퍼져있는 것 같습니다.근육과 지방은 엄연히 다른 조직이기 때문에 근육이 지방으로 바뀌는 일은 있을 수 없어요.근육을 사용하지 않기 때문에 근육이 작아지는 경우는 있습니다.무거운 무게를 올려야 하는 거 아닌가요? 웨이트 트레이닝은 자신의 운동 강도에 맞는 무게를 갖는 운동입니다.과도한 무게를 가질 경우 오히려 건강에 부담을 주고 다칠 위험이 높아집니다!특히 운동을 막 시작하신 분들은 급격하게 운동 강도를 높이기보다는 바른 자세로 본인의 페이스에 맞게 조절해야 합니다.근육은 우리 몸은 유지하는 근본적인 조직입니다.우리 몸을 움직이고 강한 체력을 만드는 데 도움이 됩니다.근육량을 늘리는 것이 신진대사를 활성화하는 가장 좋은 방법이기도 합니다!대전 24시 헬스장 보디스타에서 올바른 웨이트 운동을 시작해 볼까요?50m 네이버 더보기 / 오픈스트리트맵지도데이터x 네이버 / 오픈스트리트맵지도컨트롤러 범례부동산대로읍,면,동시,군,구시,도국보디스타 피트니스 용문가장점 대전광역시 서구 도산로 3306층 (용문동) 예약보디스타 피트니스 용문가장점 대전광역시 서구 도산로 3306층 (용문동) 예약보디스타 피트니스 용문가장점 대전광역시 서구 도산로 3306층 (용문동) 예약
